Чечевица красная - универсальная пища, которая обеспечивает организм хорошей порцией белка, клетчатки, группы витаминов, железа и цинка. Добавляйте красную чечевицу в супы, карри, или используйте ее как гарнир. Чечевица делает любое блюдо более питательным, вкусным и сытным.
Пищевая ценность
Размер порции 52г
Количество на порцию |
Калории |
180 |
Калории от жиров |
|
% дневн.нормы |
Всего жиров |
0г |
0% |
Насыщенный жир |
0г |
0% |
холестерин |
0мг |
0% |
натрий |
0мг |
0% |
Всего углеводов |
31г |
10% |
Пищевые волокна |
9г |
38% |
сахар |
1г |
|
белка |
13г |
|
Витамин А |
0% |
Витамин С |
0% |
кальций |
2% |
Железо |
15% |